La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes :

elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines ;
l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps, elle permet :

d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
de développer l’endurance et la coordination ;
d’apprendre à suivre une chorégraphie ;
de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;
de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).
1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !